Bodyfemme - studio Pole Dance w Poznaniu. Jest to miejsce stworzone tylko i wyłącznie dla kobiet. Aktywność i zdrowie to priorytety. Nasz klub jest pełen pozytywnej energii oraz daje poczucie swobody. Wszystkie klubowiczki mają dostęp do Pole Dance, zumby, jogi, stretchingu a także fitnessu. Każde z zajęć prowadzą wykwalifikowane instruktorki. Organizujemy również wieczory panieńskie na które zapraszamy. Jeśli lubisz aktywnie spędzać czas, a sport to twoja pasja, przyjdź do nas a na pewno nie pożałujesz. Jest to miejsce dedykowane właśnie dla Ciebie!

Data zgłoszenia strony do katalogu: 2018-06-11 15:00:52
Szczegóły wpisu

Ćwiczenia izometryczne to bardzo interesująca grupa ćwiczeń gimnastycznych i zdrowotnych. Cechuje je brak ruchu, polegają one na czynnym permanentnym mięśni. Ćwiczenia izometryczne wykorzystuje się do przeciwdziałania utraty mięśni a także do pozyskiwania przyrostu masy i siły mięśni.5 minut ćwiczeń izometrycznych codziennie nie tylko ujędrnia sylwetkę, ale też łagodzi napięcia psychiczne, poczucie zmęczenia, czy podrażnienie. Ze względu na to, że ciężko w ich przypadku o uraz, powinny być one wykonywane w zasadzie przez każdego, bez żadnych ograniczeń. Ponieważ nie musimy wykonywać skłonów, wymachów, czy wyskoków ćwiczenia izometryczne możemy wykonywać praktycznie wszędzie i podczas innych zajęć w biurze, w szkole, czekając w kolejce do kasy np. napinając mięśnie łydek, brzucha czy tyłeczka. Wykonując ćwiczenia izometryczne należy uważać, żeby nie przesadzić, czy też zbyt dużego przetrenowania. Owocem przetrenowania jest ból mięśni, natomiast przemęczenie objawia się zwykle zniechęceniem do tego rodzaju treningu. Dlatego bardzo ważne jest, aby przestrzegać czas skurczu 5 sekund. i czasu przerwy między skurczami 5-10 s. Taki typ treningu idealnie sprawdzi się u osób bardzo zapracowanych, nie mających czasu na regularne treningi, warto wtedy wykorzystać każdą wolną chwilę, można ćwiczyć nawet w tramwaju.

Data zgłoszenia strony do katalogu: 2018-03-21 19:04:35
Szczegóły wpisu